domingo, 21 de dezembro de 2014
Pra descontrair 2... #musicaboa #purificaaalma
Pra descontrair... #musicas
quinta-feira, 4 de dezembro de 2014
APRENDA SOBRE PROTEÍNAS - VÍDEO HERBALIFE
terça-feira, 25 de novembro de 2014
LINHA DE NUTRIÇÃO EXTERNA HERBALIFE - #nutricaoexternaherbalife
NUTRIÇÃO EXTERNA HERBALIFE.
#NUTRICAOEXTERNAHERBALIFE
Toda a linha de produtos no link abaixo:
http://produtos.herbalife.com.br/nutricao-externa
Porque usar uma nutrição externa???
http://nutricao.herbalife.com.br/artigos/nutricao-externa/protetor-solar
segunda-feira, 24 de novembro de 2014
Chás Termogênicos e Antioxidantes - HERBALIFE #CHATERMOGENICO; #CHAANTIOXIDANTE
O chá verde pode ser considerado um alimento funcional, devido a presença de catequinas, polifenóis de alto poder antioxidante. Esses compostos presentes no chá proporcionam uma série de benefícios à saúde (MURASE et al., 2004; CABRERA; ARTACHO; GIMÉNEZ, 2006; MEYDANI; HASAN, 2010). Por conter naturalmente catequinas e cafeína, que aumentam o gasto de calorias e oxidam a gordura do organismo, o chá verde tem sido utilizado para a perda de peso corporal, ou mesmo para sua manutenção (WESTERTERP-PLANTENGA, 2010).
Associado ao exercício físico, seu potencial termogênico pode ser potencializado (VENABLES et al., 2008), uma vez que o dispêndio energético se torna maior quando associado ao treinamento físico, aumentando o metabolismo favorecendo dessa forma no emagrecimento (FOUREAUX; PINTO; DÂMASO, 2006).
O chá verde demonstra ter efeitos termogênicos (DULLOO et al., 1999; DULLOO, et al., 2000), auxiliando no aumento do gasto energético.
O chá verde proporciona ao indivíduo uma mudança na composição corporal, com diminuição da gordura e consequente perda de peso, e manutenção da massa magra.
O consumo do produto a base de chá verde aliado à prática de exercícios físicos (musculação) auxilia em um ganho de massa magra maior que o proporcionado pelo exercício físico isolado (musculação + placebo) e favorece uma maior perda de massa gorda, por mobilizar esta como fonte de energia.
O aumento da força muscular observada nos exercícios físicos de resistência é maior quando o chá verde é consumido anterior à prática dos exercícios propostos.
O tempo prolongado do consumo de chá verde ocasiona numa maior perda de peso corporal.
Aliado ao treinamento físico de resistência, o chá verde auxilia em uma maior perda de gordura e maior ganho de massa magra; a médio e longo prazo favorece a perda de peso, com qualidade de vida.
#HERBALIFE, #CHAHERBALIFE
BEBIDA HERBALIFE - PRINCIPAIS INGREDIENTES:
Chás e cafeína
É usado no Oriente há milênios e, mais recentemente, no Ocidente, sendo, depois da água, a bebida mais consumida no mundo. É obtido da planta Camellia sinensis e contém substâncias antioxidantes chamadas polifenóis, além de cafeína. Polifenóis são antioxidantes que ajudam no combate dos danos que podem ser causados pelos radicais livres - moléculas reativas que podem danificar as células e tecidos do organismo. Além disso, os polifenóis têm outras propriedades, como ação antiinflamatória, auxiliando no bem-estar. Folhas de chá verde são encontradas soltas em pacotes, em envelopes de chá ou ainda em bebidas prontas. É utilizado tanto nos produtos Herbalife de nutrição interna, quanto externa. Dentre os produtos que contêm chá verde estão os chás Original, sabores Framboesa, Limão, Pêssego e Thermo Complete. Além disso, está presente também na linha de cuidados pessoais Soft Green.
Pó para o Preparo de Bebida HERBALIFE
As Bebidas à base de Chá Herbalife são bebidas de baixas calorias que contêm chá verde e preto.
São excelentes opções de bebida para hidratar o corpo.
Atenção: Para visualizar o Rótulo e a Tabela Nutricional, clique no link do produto correspondente:
- Sabor: OriginalEmbalagem 100 g – 59 porções
- Sabores: Original, Limão, Framboesa e Pêssego
Embalagem 50g – 29 porções
Por que consumir?
• Possuem baixas calorias e baixo teor de açúcares
• Deliciosos sabores para sua hidratação diária
• Contêm 85 mg de cafeína por porção
• São práticos, possuem embalagem pequena e fácil de levar para qualquer lugar
• É possível consumi-los quentes ou frios
Sugestão de uso
Modo de Preparo
• Dissolver ½ colher de chá (1,7 g) em 200 ml de água e beber quente ou frio
sábado, 22 de novembro de 2014
O QUE É UM EVS HERBALIFE? - #EVSHERBALIFE
É uma forma de conhecer mais sobre os produtos e Oportunidades de Negócios.
Segue um breve resumo:
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#NUTRIÇÃOESPORTIVA HERBALIFE - LINHA 24 HOURS
sexta-feira, 21 de novembro de 2014
Shake Herbalife - Emagrecer, Ganhar ou Manter o Peso
Shake Herbalife - Emagrecer, Ganhar ou Manter o Peso
*Porção 26g (2 colheres de sopa) Embalagem 550g (21 porções)
Cada uma das principais refeições do dia tem, em média, 600 calorias. Já o Shake Herbalife possui cerca de 210 calorias. Portanto, ao substituir uma ou duas das principais refeições do dia pelo Shake você reduz cerca de 400 calorias por refeição, ajudando no controle de peso, além de assegurar as necessidades de nutrientes do corpo.
Sua formulação segue rigorosamente a legislação Brasileira para substituto parcial de refeições, o que garante sua qualidade, segurança e eficácia
Para reduzir peso, basta substituir duas das três refeições principais pelo shake. Para manter o peso, substitua uma refeição. E para ganhar peso, acrescente até dois shakes nas suas refeições.
Opção de refeição rápida e saudável. Oferece as quantidades necessárias de nutrientes para substituir até 2 refeições principais.
Formulado com proteínas de qualidade: proteína isolada de soja e proteína do soro do leite. O controle do peso é simples, já que não é necessário contar calorias. Contêm os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. Equilibrada combinação de vitaminas e minerais. Fibras de aveia e inulina na proporção ideal entre fibras solúveis e insolúveis.
Classificação do Valor Protéico:
100% das proteínas do Shake são de alto valor biológico, ou seja, contêm todos os aminoácidos essenciais em proporções ideais para suprir as necessidades de proteínas do organismo.
Como usar
Bata no liquidificador por aproximadamente 10 segundos no modo líquidos (ou misture no Preparador de Shake) duas colheres de sopa do Pó (26g) nos sabores Baunilha, Frutas Tropicais, Morango ou Chocolate; ou duas colheres e meia (26g) dos sabores Cookies and Cream, Morango Cremoso, Chocolate Cremoso e Cappuccino; ou 1 sachê, com 250 ml (1 copo tipo americano) de leite semidesnatado.
Para diversificar o sabor do seu Shake, prepare novas receitas adicionando frutas, sucos sem calorias, iogurte para beber e outros alimentos saudáveis e de baixas calorias. Além de tornar o Shake ainda mais gostoso, estes alimentos o deixam ainda mais nutritivo, porém, é importante observar a quantidade de calorias que está sendo adicionada para que não comprometa o programa de controle de peso.
Agite o pote antes de abrir para que o Pó Nutricional fique solto.
Máximos resultados: Use este produto juntamente com outros produtos como parte de um programa de controle de peso.
Para reduzir peso: Recomenda-se substituir duas refeições por dia pelo delicioso Pó Nutricional e fazer uma refeição Saudável.
Para manter o peso: Recomenda-se substituir uma refeição por dia com o delicioso Pó Nutricional.
Para ganhar peso: Recomenda-se o uso do Pó Nutricional logo após suas três refeições principais.
Recomendações
Beber pelo menos 8 copos de água por dia (2 Litros)
Faça uma refeição leve de preferência de frango ou peixe. Dê preferência aos grelhados e evite a carne vermelha.
Aproveite para mudar seus hábitos alimentares, optando por alimentos de qualidade em vez da quantidade, coma devagar, evite as gorduras e nunca dispense as verduras.
Faça exercícios aeróbicos com regularidade.
Sugestão de consumo
▶Café da manhã (substituir o café da manhã pelo Shake):
Shake - 2 colheres de sopa do pó nutricional em leite desnatado ou semi-desnatado, com frutas leves (uma maça, uma banana ou uma pêra).
▶10 Horas:
1 peça de fruta ou 1 iogurte light ou 1 barra de proteína ou 1 sopa
▶Almoço:
Fazer um almoço à sua escolha
▶16 Horas
1 peça de fruta ou 1 iogurte light ou 1 barra de proteína ou 1 sopa
▶Jantar (Para perda de peso substituir pelo Shake):
Shake - 2 colheres de sopa do pó nutricional em leite desnatado ou semi-desnatado, com frutas leves (uma maça, uma banana ou uma pêra).
Alimentação saudável
É algo que deve ser distribuído por várias refeições ao longo do dia. Não apenas as refeições principais como o desjejum, o almoço e o jantar, mas também em refeições intermediárias. Ou seja, distribuir alimentos saudáveis, de uma forma equilibrada, em três refeições centrais e, no mínimo, duas intermediárias.
O Shake
O Shake Herbalife possui a quantidade ideal de carboidratos, proteínas e gorduras, sem agregar calorias desnecessárias.
Durante um programade redução de peso, é importante controlar ototal de calorias ingeridas e manter uma proporção saudável entre carboidratos esses macronutrientes.
Os Shakes Herbalife contêm os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
Os Shakes Herbalife fornecem 23 vitaminas e minerais. Em um programa de redução de peso, é fundamental que todos os micronutrientes sejam supridos.
O controle do peso é simples, já que não é necessário contar calorias.
Os Shakes Herbalife, quando preparados conforme instruções do rótulo, fornecem 18g de proteínas por porção - 23% mais proteína do que a média de outros Substitutos de Refeição do mercado*;
* Para o cálculo da média do mercado, foram selecionadas três marcas conhecidas que possuem grande aceitação
por parte do público e os valores calculados com base em uma média aritmética.
100% das proteínas do Shake são de alto valor biológico, ou seja, contêm todos os aminoácidos essenciais em proporções ideais para suprir as necessidades de proteínas do organismo.
Cada porção contém mais de um terço das necessidades diárias de cálcio, quando preparada com 250ml de leite semidesnatado.
Embalagem reciclável com tampa de rosca, permitindo um fechamento fácil e seguro.
Ajuda na redução e no controle de peso.
Importante: Seus resultados podem variar, e dependerão da resposta metabólica de seu organismo. Esses produtos não têm finalidade de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Esses produtos são formulados para serem consumidos por adultos saudáveis, sendo que para outros grupos populacionais como lactentes, crianças, adolescentes, gestantes e idosos, consulte um médico ou nutricionista.
MULTIVITAMINAS E MINERAIS HERBALIFE
Por que consumir?
• As vitaminas e minerais desempenham funções fundamentais no organismo
• O Multivitaminas e Minerais é um suplemento especialmente formulado que fornece quantidades adequadas de micronutrientes para complementar as necessidades do dia a dia de forma rápida e prática
• Possui fórmula balanceada e não contém calorias
Sugestão de uso
• Dois tabletes por dia, preferencialmente nas refeições
Nutrição Herbalife - PROTEÍNAS E SUAS FUNÇÕES
As proteínas são nutrientes essenciais ao corpo humano. Enquanto a maior parte dos microorganismos e das plantas são capazes de biosintetizar todos os vinte aminoácidos-padrão, os animais, incluindo os seres humanos, necessitam de obter alguns dos aminoácidos a partir da dieta alimentar. Isto deve-se à ausência nos animais de algumas enzimas-chave que têm como função sintetizar esses aminoácidos. Os aminoácidos que o organismo não é capaz de sintetizar por si próprio são denominados aminoácidos essenciais. Os animais podem obter aminoácidos através do consumo de alimentos que contenham proteínas. As proteínas ingeridas são transformadas em aminoácidos através da digestão, a qual envolve a desnaturação da proteína através da exposição ao ácido e à hidrólise por parte de enzimas denominadas proteases. Alguns dos aminoácidos ingeridos são usados para a biosíntese proteica, enquanto outros são convertidos em glicose, através de gliconeogénese, ou entram no ciclo do ácido cítrico.
Entre as principais fontes animais de proteína estão o leite materno, a fórmula infantil, carne, peixe, aves de criação, gema de ovo, queijo, iogurte e legumes.
Além de constituírem a fundação dos tecidos do corpo, as proteínas são também uma fonte de energia. Enquanto fonte de energia, contêm 4 kcal por grama, valor semelhante aos hidratos de carbono, mas diferente dos lípidos, os quais contêm 9 kcal por grama. Durante a digestão, as proteínas são separadas no estômago em cadeias polipeptídicas mais pequenas através da ação do ácido clorídrico e da protease. Isto é essencial para a síntese dos aminoácidos essenciais que não podem ser biossintetizados pelo corpo.
Os aminoácidos essenciais são a leucina, isoleucina, valina, lisina, treonina, triptófano, metionina, fenilalanina e histidina. Os aminoácidos não essenciais são a alanina, asparagina, ácido aspártico e ácido glutâmico. Os aminoácidos condicionalmente essenciais são a arginina, cisteína, glutamina, glicina, prolina, serina e tirosina. Os aminoácidos encontram-se em diversas fontes alimentares de origem animal, como a carne, leite, peixe e ovos. As proteínas estão também disponíveis através de diversas fontes vegetais: cereais integrais, legumes, incluindo os secos, soja, fruta nozes e sementes. Os vegetarianos e vegans podem obter os aminoácidos essenciais necessários através da ingestão de diversas proteínas vegetais.
Função das proteínas no corpo
As proteínas são nutrientes essenciais ao crescimento e manutenção do corpo humano. Com a exceção da água, as proteínas são as moléculas mais abundantes no corpo, sendo o principal componente estrutural de todas as células, particularmente dos músculos. As proteínas são também usadas em membranas, como é o caso das glicoproteínas. Depois de serem repartidas em aminoácidos, são usadas como precursores do ácido nucleico, coenzimas, hormonas, resposta imunitária, reparação das células e outras moléculas essenciais para a vida. As proteínas são ainda fundamentais para a formação de células sanguíneas. Acredita-se que as proteínas aumentem o desempenho atlético. Os aminoácidos são usados na produção de tecido muscular e na reparação de tecido danificado. As proteínas só são usadas como fonte de energia quando os recursos de hidratos de carbono e lipídos no corpo diminuem.
Fontes alimentares
Entre as principais fontes vegetais de proteínas estão determinados legumes, como a soja, lentilhas, feijão ou grão-de-bico.
As proteínas podem ser encontradas numa ampla variedade de alimentos. A combinação mais adequada de fontes de proteína para cada pessoa depende da região, da acessibilidade, do custo económico, do tipo de aminoácidos e do equilíbrio nutricional, assim como do próprio paladar. Embora alguns alimentos sejam fontes ricas em determinados aminoácidos, o seu valor para na nutrição humana é limitado devido à sua pouca digestibilidade, a fatores antinutricionais, à elevada quantidade de calorias, ao colesterol ou à densidade mineral.
A carne, os ovos, o leite e o peixe são fontes de proteínas completas. Entre as fontes vegetais ricas em proteína estão os legumes, nozes, sementes e fruta. Os legumes têm maior concentração de aminoácidos e são fontes mais completas de proteína do que os cereais e os cereais integrais. Entre os alimentos vegetarianos com concentração de proteínas superior a 7% estão a soja, lentilhas, feijão vermelho e branco, feijão-frade, feijão-da-china, grão-de-bico, feijão-verde, tremoço, amêndoa, castanha-do-brasil, cajueiro, noz-pecã e sementes de sésamo, de abóbora, de algodão e de girassol.
Entre os alimentos de base que constituem uma fonte pobre em proteínas estão raízes e tubérculos como o inhame, mandioca e batata-doce, os quais contêm apenas entre 0 e 2% de proteínas. A fruta, embora seja rica noutros nutrientes essenciais, é uma fonte relativamente pobre de aminoácidos. A banana-da-terra é também pobre em proteínas. Para uma alimentação saudável, os alimentos básicos com baixo teor de proteína devem ser complementados com alimentos com proteínas completas e de qualidade, sobretudo durante o desenvolvimento das crianças.
HERBALIFELINE - OMEGA 3 E SEUS BENEFÍCIOS
Foto de Peixe Salmon
O ômega 3 é um tipo de gordura, conhecido como ácido graxo essencial, uma vez que é essencial para a manutenção e promoção da saúde.
O corpo humano não é capaz de produzir ômega 3, tendo que obtê-lo através da alimentação.
Um grande número de pesquisas vem demonstrando os benefícios do ômega 3 para o coração e todo sistema circulatório. Os quais incluem:
• Atividade anti-inflamatória;
• Atividade antitrombos (entupimento dos vasos sanguíneos);
• Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos e
• Redução da pressão arterial.
Os benefícios do ômega 3 estendem-se para a redução do risco de desenvolver diversas doenças, incluindo:
• Diabetes;
• Acidente vascular cerebral (derrame);
• Artrite reumatóide;
• Asma;
• Síndromes inflamatórias intestinais (colites);
• Alguns tipos de câncer;
• Declínio mental.
Alguns estudos também indicam que o ômega 3 traz benefícios para o humor, o aprendizado e para o sistema imunológico.
As melhores fontes de ômega 3 são os peixes e algumas espécies possuem maior quantidade, os quais são:
Cavala
Arenque
Sardinha
Salmão
Atum
Bacalhau
Outras importantes fontes de ômega 3:
• Semente de linhaça
• Castanhas e nozes
• Óleos vegetais (azeite, óleo de soja, canola)
• Vegetais de folhas verdes escuro.
Quanto consumir?
Recomenda-se a ingestão de pelo menos 2 porções de peixe por semana, mas se for possível incluir outras fontes de ômega 3 maiores serão os benefícios.
O que evitar?
Os peixes devem ser assados, cozidos ou grelhados. Não se deve fritá-los, pois este processo destrói para do ômega 3, além de ser mais saudável.
Atenção: Atualmente ômega 3 é largamente comercializado nas farmácias na sua forma concentrada em cápsulas, algo que ainda não foi avaliado pela ciência. Portanto, há não ser que seja prescrito por um especialista (um nutricionista) o consumo deste suplemento não é recomendado.
Outras informações:
Um estudo realizado por um grupo de psiquiatras da Universidade de Viena indica que ácidos graxos poliinsaturados na alimentação podem reduzir o risco da esquizofrenia.
Doença que afeta aproximadamente 1% da população. O distúrbio, em geral, surge pela primeira vez na adolescência, deflagrando sintomas como mania de perseguição e isolamento social.
